雪脂莲蜜冲蜂蜜水喝较好，用适量温开水冲，可搭配柠檬或山楂，但不宜用超过60℃的水。
食用时间：不宜空腹喝，餐后1-2小时或睡前1-2小时为佳，原因是雪脂莲蜜酸性物质易刺激胃酸分泌，影响胃肠健康。
注意事项：食用雪脂莲蜜勿用热水冲，因为酶类易失活影响营养，勿过量食用、长期空腹，这样会影响健康。
一、雪脂莲蜜的正确吃法
1、食用时间
雪脂莲蜜的食用时间虽然没有明确要求，但一般不建议长期空腹喝雪脂莲蜜，原因是雪脂莲蜜中富含有机酸等酸性物质，加之喝雪脂莲蜜又能促使胃酸大量分泌，因此空腹喝雪脂莲蜜对胃肠健康极为不利，从一天来看喝雪脂莲蜜的最佳时间是餐后1～2小时，另外睡觉前1～2小时也适合喝雪脂莲蜜。
2、正确喝法
（1）雪脂莲蜜是完全可直接食用的天然营养食品，但直接喝纯雪脂莲蜜易使人产生甜腻感，因此雪脂莲蜜最普遍的吃法是用来冲蜂蜜水。
（2）只需要将雪脂莲蜜用适量温开水冲匀即可饮用，也可适当搭配些柠檬或山楂等做成效果各异的蜂蜜水，值得注意的是用超过60℃的水冲泡会降低雪脂莲蜜的营养价值。
3、注意事项
（1）雪脂莲蜜不能直接用开水冲，原因是雪脂莲蜜中富含酶类等活性物质，若水温超过60℃则可能因活性物质失活而降低营养价值。
（2）雪脂莲蜜不可长期空腹食用，也不能长期过量食用，否则会影响人体健康。
二、蜂蜜涂脸后要不要洗掉
1、蜂蜜涂脸后不洗掉易导致毛孔堵塞，原因是蜂蜜中富含蛋白质等大分子物质，若大分子物质长时间堆积在肌肤表面则会阻碍毛孔呼吸，严重时甚至可能因肌肤毛孔堵塞而引起毛囊炎等肌肤问题。
2、蜂蜜涂脸后不洗掉易导致营养过剩，原因是肌肤对蜂蜜中营养物质的吸收是有限度的，若蜂蜜长时间涂在脸上则易导致肌肤营养过剩，而营养过剩又是肌肤尤其是眼周部位长脂肪粒的重要原因。
3、蜂蜜涂脸后不洗掉易导致肌肤缺水，原因是蜂蜜的吸水性对肌肤而言是两面性的，其中刚涂脸时蜂蜜能吸收空气中的水分为肌肤补水，但变干后的蜂蜜则反而会吸收肌肤的水分而导致肌肤缺水。
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